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주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
잡곡밥 백미죽,
야채스프,
순두부/양념장,
컬리플라워/초고추장,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
580kcal
잡곡밥 백미죽,
종합어묵국,
두부완자구이,
느타리버섯초무침,
채단무지무침,
배추김치,
아침식사
583kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
닭살감자조림,
마늘쫑멸치볶음,
간장깻잎지,
배추김치,
아침식사
590kcal
잡곡밥 백미죽,
순두부백탕,
미트볼야채조림,
도라지나물,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
588kcal
잡곡밥 백미죽,
옥수수스프,
두부돈육조림,
부들어묵볶음,
김구이/양념장,
배추김치,
아침식사
595kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
돈육피망볶음,
브로콜리숙회/초장,
궁채장아찌,
배추김치,
아침식사
598kcal
잡곡밥 백미죽,
게살달걀국,
닭살야채조림,
감자채볶음,
짜사이무침,
배추김치,
아침식사
596kcal
점심
잡곡밥 순두부야채죽,
콩가루배추국,
코다리무조림,
감자피망볶음,
도라지나물,
볶은김치,
점심식사
608kcal
잡곡밥 크래미죽,
맑은콩나물국,
돈육김치볶음,
연근조림,
콩나물잡채,
깍두기,
점심식사
605kcal
잡곡밥 콩가루죽,
시금치된장국,
돈육무조림,
마카로니샐러드,
궁채장아찌,
볶은김치,
점심식사
610kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
잔치국수,
떡갈비구이,
연근참깨무침,
미나리겉절이,
배추김치,
점심식사
615kcal
잡곡밥 참치야채죽,
한우사골국,
쑥갓두부무침,
느타리버섯볶음,
꼬시래기무침,
깍두기,
점심식사
623kcal
잡곡밥 호두죽,
시래기된장국,
적어구이,
톳당근무침,
가지무침,
볶은김치,
점심식사
620kcal
강황밥 들깨죽,
바지락미역국,
훈제오리단호박조림,
양배추쌈/쌈장,
단무지채부추무침,
배추김치,
점심식사
625kcal
저녁
잡곡밥 녹두죽,
바지락무국,
닭살데리야끼조림,
양파간장절임,
숙주나물,
배추김치,
저녁식사
598kcal
잡곡밥 단호박죽,
아욱국,
새우살달걀찜,
취나물볶음,
무생채,
배추김치,
저녁식사
585kcal
잡곡밥 달걀죽,
바지락무국,
가자미구이,
새우젓애호박볶음,
치커리겉절이,
배추김치,
저녁식사
590kcal
잡곡밥 땅콩죽,
유부무채국,
제육볶음,
도토리묵무침,
브로콜리/흑임자소스,
배추김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥 흑임자죽,
청국장,
닭볶음,
무나물,
실곤약무침,
배추김치,
저녁식사
597kcal
잡곡밥 새우야채죽,
물만두국,
순두부/양념장,
우엉조림,
콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
589kcal
잡곡밥 닭야채죽,
근대된장국,
생선까스/소스,
미역줄기볶음,
얼갈이된장무침,
배추김치,
저녁식사
603kcal
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
오후간식
복숭아요거트
오후간식
바나나
오후간식
단호박찐빵
오후간식
찐감자
오후간식
오뜨쇼콜라+알로에쥬스
오후간식
생크림요거트
오후간식
찐달걀
오후간식
기능별
식이
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당뇨
경관
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