백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
잡곡밥 백미죽,
옥수수스프,
브로콜리달걀볶음,
강낭콩샐러드,
간장고추지,
배추김치,
아침식사
575kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
두부동그랑땡,
무나물,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
565kcal
잡곡밥 백미죽,
홍합미역국,
양파달걀볶음,
미역줄기볶음,
오복지무침,
배추김치,
아침식사
570kcal
잡곡밥 백미죽,
소고기스프,
두부구이/양념장,
감자조림,
오이지무침,
배추김치,
아침식사
574kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
참치야채볶음,
조미김,
오징어젓무무침,
배추김치,
아침식사
579kcal
잡곡밥 백미죽,
미소된장국,
두부적구이,
미니새송이무침,
양념마늘쫑지,
배추김치,
아침식사
570kcal
잡곡밥 백미죽,
채소스프,
방울토마토달걀볶음,
비름나물무침,
간장고추지,
배추김치,
아침식사
571kcal
점심
잡곡밥 보양삼계죽,
배추사골된장국,
삼치구이,
느타리버섯볶음,
가지찜/된장양념장,
배추김치,
점심식사
590kcal
잡곡밥 새우영양죽,
황태미역국,
닭볶음탕,
백목이버섯냉채,
양배추찜+된장양념장,
배추김치,
점심식사
595kcal
잡곡밥 황태영양죽,
김치콩나물국,
잡채,
고추찜양념무침,
오이무침,
배추김치,
점심식사
588kcal
잡곡밥 낙지영양죽,
우거지사골된장국,
우차돌마늘볶음,
양배추전,
락교무침,
배추김치
점심식사
605kcal
잡곡밥 소고기영양죽,
묵사발,
훈제오리야채볶음,
당근양배추라페,
열무된장무침,
배추김치,
점심식사
607kcal
잡곡밥 전복영양죽,
근대된장국,
가자미구이,
도라지무침,
콩나물무침,
배추김치,
점심식사
598kcal
잡곡밥 보양삼계죽,
얼갈이된장국,
돈육고추장불고기,
잡채어묵조림,
숙주나물무침,
배추김치,
점심식사
602kcal
저녁
잡곡밥 랜틸콩영양죽,
어묵국,
닭살고추장볶음,
오이무침,
양배추쌈,
배추김치,
저녁식사
585kcal
잡곡밥 흑임자죽,
청국장,
새우볼야채볶음,
도라지나물,
브로콜리흑임자무침,
배추김치,
저녁식사
589kcal
잡곡밥 호박씨영양죽,
물만두국,
두부돈육조림,
연근냉채,
미역무침,
배추김치,
저녁식사
583kcal
잡곡밥 마늘면역죽,
들깨감자국,
적어구이,
건파래볶음,
무나물,
배추김치,
저녁식사
587kcal
잡곡밥 당근영양죽,
유부무채국,
브로콜리달걀찜,
버섯볶음,
감자깍둑조림,
배추김치,
저녁식사
588kcal
잡곡밥 녹두죽,
바지락미역국,
온두부/김치볶음,
소고기고추피망볶음,
청포묵무침,
배추김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥 렌틸콩영양죽,
오이냉국,
돈까스/파인애플소스,
우엉조림,
부추겉절이,
배추김치,
저녁식사
590kcal
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
오후간식
찐달걀
오후간식
홍삼즙
오후간식
찐고구마
오후간식
블루베리요거트
오후간식
단호박찐빵
오후간식
바나나
오후간식
땅콩샌드+야쿠르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력