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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
방울토마토달걀볶음,
미니새송이볶음,
오복지무침,
배추김치,
아침식사
575kcal
잡곡밥 백미죽,
콩가루배추국,
두부조림,
컬리플라워볶음,
쑥갓사과무침,
배추김치,
아침식사
579kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
시금치양파달걀볶음,
마늘쫑멸치볶음,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
577kcal
잡곡밥 백미죽,
얼갈이된장국,
두부부침/양념장,
도라지나물,
짜사이무침,
배추김치,
아침식사
576kcal
잡곡밥 백미죽,
소고기스프,
참치야채볶음,
조미김,
오복지무침,
배추김치,
아침식사
580kcal
잡곡밥 백미죽,
북어국,
두부적구이,
애호박새우볶음,
양념깻잎지,
배추김치,
아침식사
578kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
소고기버섯전골,
건파래볶음,
오이지무침,
배추김치,
아침식사
582kcal
점심
잡곡밥 황태죽,
두부된장국,
닭갈비,
무나물,
참나물겉절이,
배추김치,
점심식사
594kcal
비빔밥 낙지죽,
시래기된장국,
돈육다짐볶음,
청국장강된장/달걀프라이,
무생채/미나리겉절이,
열무김치,
점심식사
589kcal
잡곡밥 해물죽,
시금치국,
삼치구이,
잡채,
숙주나물,
배추김치,
점심식사
590kcal
잡곡밥 소고기죽,
잔치국수,
돈육마늘쫑장조림,
양배추유자샐러드,
채단무지무침,
배추김치,
점심식사
592kcal
잡곡밥 전복죽,
바지락매생이국,
훈제오리단호박조림,
연근들깨무침,
부추겉절이,
배추김치,
점심식사
610kcal
잡곡밥 새우죽,
들깨감자국,
임연수어구이,
코올슬로,
시래기된장무침,
배추김치,
점심식사
590kcal
강황밥 황태죽,
동태탕,
닭도리탕,
양배추쌈/쌈장,
톳두부무침,
배추김치,
점심식사
607kcal
저녁
잡곡밥 컬리플라워죽,
시래기된장국,
야채달걀찜,
가지볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치,
저녁식사
580kcal
잡곡밥 호두죽,
순두부달걀국,
우채가지볶음,
얼갈이된장무침,
콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
582kcal
잡곡밥 병아리콩죽,
소고기무국,
온두부/볶은김치,
우엉조림,
상추겉절이,
배추김치,
저녁식사
580kcal
잡곡밥 컬리플라워죽,
다시마무채국,
브로콜리달걀찜,
무조림,
미나리나물,
배추김치,
저녁식사
581kcal
잡곡밥 당근죽,
물만두국,
닭살카레조림,
감자채볶음,
도라지무침,
배추김치,
저녁식사
584kcal
잡곡밥 녹두죽,
유부무채국,
돈채피망볶음,
취나물볶음,
유채겉절이,
배추김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥 양파죽,
홍합미역국,
순두부/양념장,
브로콜리흑임자무침,
시금치무침,
배추김치,
저녁식사
578kcal
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
오후간식
쌀과자+야쿠르트
오후간식
비피더스
오후간식
찐달걀
오후간식
플레인요거트
오후간식
찐감자
오후간식
고칼슘두유
오후간식
바나나
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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