백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥 백미죽,
유부무채국,
당근달걀볶음,
감자조림,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
588kcal
잡곡밥 백미죽,
소고기무국,
두부돈육조림,
가지나물,
오이지무침,
배추김치,
아침식사
590kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
순두부/양념장,
아몬드멸치볶음,
채단무지적채무침,
배추김치,
아침식사
578kcal
잡곡밥 백미죽,
맑은콩나물국,
닭살데리야끼조림,
컬리플라워볶음,
김구이/양념장,
배추김치,
아침식사
592kcal
잡곡밥 백미죽,
야채스프,
브로콜리달걀볶음,
도라지나물,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
589kcal
잡곡밥 백미죽,
순두부백탕,
닭살야채볶음,
새우젓애호박볶음,
명란젓무무침,
배추김치,
아침식사
592kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
두부부침,
어묵채볶음,
짜사이무침,
배추김치,
아침식사
578kcal
점심
잡곡밥 오크라죽,
순두부김치국,
적어조림,
감자고로게/머스터드,
숙주나물,
배추김치,
점심식사
615kcal
잡곡밥 연자육죽,
종합어묵국,
닭갈비,
톳두부무침,
단호박샐러드,
김치찜,
점심식사
620kcal
잡곡밥 시금치죽,
들깨감자국,
고추잡채+꽃빵,
우엉사과무침,
봄동무침,
배추김치,
점심식사
615kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
콩가루배추국,
야채달걀찜,
목이버섯마늘쫑장조림,
시금치무침,
배추김치,
점심식사
595kcal
잡곡밥 표고버섯죽,
한우사골국,
제육볶음,
봄동무침,
오이부추무침,
배추김치,
점심식사
603kcal
잡곡밥 녹두죽,
잔치국수,
떡갈비,
도토리묵무침,
방풍나물무침,
배추김치,
점심식사
598kcal
강황밥 브로콜리죽,
동지팥죽,
고구마치즈돈까스,
쑥갓나물,
조각귤,
백김치,
점심식사
612kcal
저녁
잡곡밥 참치야채죽,
다시마무챗국,
닭살카레조림,
양배추쌈/쌈장,
부추겉절이,
배추김치,
저녁식사
598kcal
잡곡밥 호두죽,
청국장,
해물동그랑땡,
카레,
오이무침,
배추김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥 전복죽,
아욱국,
소불고기,
청포묵김가루무침,
브로콜리숙회/초장,
배추김치,
저녁식사
597kcal
잡곡밥 팥죽,
동태탕,
돈육표고조림,
감자채볶음,
열무된장무침,
배추김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥 새우야채죽,
사골우거지된장국,
삼치카레구이,
우엉조림,
상추겉절이,
배추김치,
저녁식사
587kcal
잡곡밥 해물죽,
유부무채국,
훈제오리야채볶음,
들깨고사리나물,
숙주나물,
배추김치,
저녁식사
605kcal
잡곡밥 참치야채죽,
콩나물김치국,
꽈리고추돈육장조림,
무나물,
얼갈이된장무침,
배추김치,
저녁식사
598kcal
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
오후간식
야채가득V19
오후간식
복숭아요거트
오후간식
귤
오후간식
꿀고구마호빵
오후간식
오뜨쇼콜라+엔요
오후간식
딸기요거트
오후간식
찐달걀
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력